co zrobić żeby

[...] nawet tego nie zauważyłam. To nie żart, zawsze byłam pulchna i po prostu zbyt się do tego stanu przyzwyczaiłam.I ze zgozą obejrzałam fotki z wakacji.Czas coś mądrego z tym zrobić.Zawsze byłam pulchna, ale nigdy nie aż tak. Zaczęło się wszystko od długiego odchudzania i eksperymentowania z własnym ciałem. Schudłam kiedyś 25 kilo,bo tyle wtedy [...]

W tym co napisałeś trochę za dużo dramatyzmu.Według mnie to żadna filozofia.Albo masz siłe zrobić kolejne powtórzenie albo nie.Wiadomo zawsze jest jakaś walka ze zmęczeniem.Ważne żeby nikt mnie nierozśmieszał albo durnych komentarzy niemówił to już jest dobrze.Taki trenig na siłce kojarzy mi się przyjemnie,taki fajny klimat,miuzik,ćwiczący gadają [...]

[...] co. A poza tym , żeby osiągnąć taką sylwetkę to wątpię żebyś się wyrobił na wakacje 2010, 2011 jak dobrze pójdzie. a poza tym pomyśl , ten koleś z czegoś te mięśnie musiał zrobić, a z czego Ty je zrobisz? najpierw trochę przymasuj bo będziesz wyglądał jak wykałaczka.... Treningu nikt Ci nie ułoży , jak chcesz trening to ułóż go sam , a my Ci [...]

Bahamutku - pieprzyki to się wzrokiem bada a zeby histopatologicznie - to by trzeba kazdego wyciac i zrobic preparat ... co jest zbyteczne - bo tylko sie robi z tych ktore sie o cos podejrzewa ! a takie normalne znamiona barwnikowe to raczej nei złośliwieją , co innego jakies plamy soczewicowe itp ...

Czyli trening wykonany według planu. Możesz spróbować zamiast wyciskania hantli,zrobić rozpiętki...żeby zaangażować inne aktony klatki. Dopuszczalny uchwyt 81cm jest mierzony do wewnętrznych części dłoni,czyli Ty możesz jeszcze poszerzyć. He wiedziałem że zaproponujesz mi rozpiętki,niestety nie skorzystam gdyż często przy nich trafiają mi się [...]

Szczerze wolal bym unikac treningu ogolnorozwojowego. Nie chce tutaj podawac dlaczego itp po prostu wolal bym aby tydzien treningu jednak byl podzielony na partie. Z nogami napisalem ze to nie bedzie problem bo jesli uwazacie ze sa tak wazne to bez problemu moge zamienic te 20 min biezni na jakies silowe cwiczenia tak zeby za mocno nie rozbudowac [...]

[...] co zaobserwowałem moje 0 to 2700 kcal. z racji ze byłem dłuuuuugo na minusie, a nie chce sie zalać mam dość niski pułap :-) który mam zamiar stopniowo zwiększać nie chce zrobić strzału 700kcal żeby po prostu sie nie zalać :) więc mysle pojechać teraz 2500kcal, za tydz 2700 a potem zobacze a co do btw czy proporcje tłuszcze/wegle mają [...]

[...] skarżą się na problemy z oddychaniem podczas walki, ślinią się itd. Co do "formowania szczęki" - na opakowaniu każdej powinieneś mieć szczegółową instrukcję jak to zrobić... Po krótce : zagotowujesz wodę, do gotującej (najlepiej) wrzucasz na kilka-kilkanaście sekund szczękę (uważaj aby nie rozgotować), wyławiasz delikatnie (jest wówczas [...]

Koniu wlaśnie to nie jest tłusz,to jest nawodniony mięsień i to dziwie się bo bez kreatyny jade,żadnych podlewających środków,poprostu takie mam geny że mnie żybko podlewa,ale tak jak pisał kolega wyżej,rzeczywiście jedzenie co 2,5-3h przyśpiesza metabolizm i teraz tak tez robie jem mniej a częściej żeby organizm tego nie odkładał i nie [...]

[...] masowa i ćwiczenia po prostu dla osób które chcą przytyć i nabrać masy mięśniowej czy dla osób które chcą nabrać masy mięśniowej i zarazem spalić tłusz a jak tak to jak to zrobić. Czytałem już wiele artykułó i tam piszą żę waga 84 razy 24 doba razy 1,1 mój współczynni i wyszło 2217,8kalori i co dalej bo czytałe że dodaje się plus 500 calori ale [...]

mocny to nic nie dokladac do tego mysle zeby zrobic tak. 1-8-prop 200mg/co 2 dni 1-7 wino 50mg/co 2 dni jak myslisz?

bylem na usg jamy brzusznej, wszystko jest w porzadku. bylem tez na rtg kregoslupa odcienk L-S i tez w miare dobrze. po zabiegach nawet czulem sie lepiej ale tylko na chwile w normalnych spokojnych ruchach. a przy gwaltownych wymagajacych wiekszego wysilku nadal odczuwalem bol. teraz boli mnie prawie caly czas. czasami odczuwam bol nawet w nogach [...]

co do martwego ciągu własnie go w ten sposób zastepuje w tym momencie, ale mysle zeby dodac jeszcze jakies cwiczenie na plecy. Moze kierownice albo na prostych rekach na kleczaca sciaganbie drazka wyciagu do ud? Co do klatki moze i masz racje, a gdzie wrzucic ten triceps? Do dnia 6 z barkami, a biceps zrobic dnia 1 z klatka? i jeszcze pytanie co [...]

bo forum ogolnodostepne nie jest miejscem do przekazyhwania wiedzy jak zrobic w chu.. lekarza zeby miec dostep do recki i prolki z apteki. Bez urazy, nie mam nic do Ciebie. Ale wiem co miales na mysli piszac powyzszy post, a to co pozniej by sie dzialo na forum... jesdnym slowem bezsens.

[...] celem, bieganie drugorzędnym, a siłownia dodatkiem. Zaproponujecie jakiś trening na siłowni żeby jak to powiedziałaś pomagał, a nie przeszkadzał w bieganiu? Myślałem żeby zrobić dwa różne treningi fbw wykonywane na zmianę co tydzień, bo na jednym ciężko będzie przepracować wszystkie mięśnie w każdej płaszczyźnie. Z planem kalistenicznyn też [...]

[...] Żeby były jakieś postępy to dobrze biegać min. 3x w tygodniu. Można np. połączyć krótsze, spokojniejsze biegi z treningiem kalistenicznym i robić taki bieg po treningu, albo zrobić dwa treningi jednego dnia, np. rano kalistenika, po południu lub wieczorem lekkie bieganie. Wszystko zależy od trybu życia i czasu jak mamy na trening i regenerację. [...]

zawist Jaka kreatyna dopiero zaczynasz temat wiec takie suplementy odpadaja, zainwestuj w jedzenie, jezeli chcesz pozbyc sie tkAnki tłuszczowej to tak jak viren pisze tylko dieta i areoby, chcesz trenowac, ja na twoim miejscu bym wykorzystałczas ogarnał jedzenie i popracował nad siła. Ale żeby rzezbic trzeba troche pracy włożyc zeby cos zbudowac , [...]

Jeśli wchodzisz do działu Doping,to prawdopodobnie po to,żeby uzyskać informacje od specjalistów na temat stosowania środków,aby zrobić to właściwie,bez wyrządzania sobie niekontrolowanego bałaganu w organizmie.Co ma wnosić Twoje pytanie do działu?Jesteś jak nie kompetentny dziennikarz zadający infantylne pytania,powodujące,że nie oświecona część [...]

nie rozsmieszajcie mnie... Biorąc pod uwage że chlopak ma 12 lat i kładzie sie spac okolo 21-22 rada by nie jadł na noc chyba nie była zła rada. Ogolnie i powszechnie wiadomo ze nie powinno sie jesc na noc. Ciemnota to to ze colam a 800 kalorii? Stary nie rozsmieszaj mnie bo zaczne watpic w Twoje otrzymane głosy i stwierdze ze wraz z iloscia [...]

[...] jego prawy kołnież (tzn. z mojej perspektywy lewy) a lewą łapie go za pas? @Puar - nie za bardzo rozumiem pytanie? Jeżeli chodzi ci o to czy jeżeli mam go w gardzie to łapie go za łab i ściągam to nie, nie robie tego on sam układa banie na mojej przeponie nie wiem w jakim celu chyba po to żeby odpocząć bo na pewno nie po to żeby mi zrobić krzywde